Cvičení na podložce
Základní pozice
text
Zvedání nohy
text
Zvedání obou nohou
Nůžky
text
Kyvadlo
text
Socha s míčem
text
Socha
text
Most
text
Protažení v sedu roznožném
text
Protažení v sedu na patách
Text
Zajíček
Text
Sfinga
Text
Klek na čtyřech
Text
Klek na čtyřech se zvedáním paží
Text
Klek na čtyřech se zvedáním nohou
Text
Klek na čtyřech se zvedáním nohou a rukou
Text
Medvěd
Text
Medvěd odlehčení ruky
Text
Medvěd zvedání nohy
Text
Klek na čtyřech zvedání kolen
